Մարդկանց քնի շրջանը բաղկացած է մեկուկեսից երկու ժամ տևողությամբ ցիկլերից և բաժանված է երկու մեծ տեսակի՝ դանդաղ (դանդաղ ալիք կամ ուղղափառ) քուն, որը տեղի է ունենում անմիջապես քնելուց հետո և բնութագրվում է ուղեղի գործունեության նվազմամբ։ և աչքերի արագ շարժումների փուլը (արագ, կամ պարադոքսալ քուն), որի ընթացքում, ընդհակառակը, հատկապես ակտիվ է մարդու ուղեղը։ Նախկինում կարծում էին, որ մենք երազում էինք միայն ԱԱՇ քնի ժամանակ, սակայն վերջին հետազոտությունները հերքում են այս պնդումը: Դանդաղ ալիքի քնի փուլում մենք նույնպես երազում ենք, պարզապես դա ավելի քիչ է պատահում, իսկ երազներն իրենք ավելի կարճ են և պակաս զգացմունքային:
Երազները վերադարձ են այն իրադարձություններին և փորձառություններին, որոնք տեղի են ունեցել մեզ հետ օրվա ընթացքում: Եթե առավոտյան ինչ-որ բան պատահեց մեզ, ապա օրվա ընթացքում մենք կամա թե ակամա մտովի կվերադառնանք սրան։ Երազները սկզբունքորեն չեն տարբերվում այս գործընթացից։ Գիտականորեն ասած, մեր ուղեղի նեյրոնային խմբերը կրակում են ինչ-որ իրադարձության հետ կապված, ձևավորում են դրա ներկայացումը և այնուհետև նորից վերադառնում գործունեության այս օրինաչափությանը: Սա ուղեղի նորմալ գործառույթ է. միասին ակտիվանալուց հետո նեյրոնային խումբը հակված է վերադառնալ իր համաժամանակյա ակտիվացմանը, ինչն էլ տեղի է ունենում մեզ հետ երազների ժամանակ:
- Մարդկանց 12%-ը երազում էր բացառապես սեւ-սպիտակ, մինչդեռ մինչ գունավոր հեռուստատեսության հայտնվելը մարդկանց միայն 15%-ն էր գունավոր երազներ տեսնում:
- Կատվի կյանքի երկու երրորդն անցնում է քնելով: Սա զարմանալի չէ կատուների տերերի մեծամասնության համար: Նրանց համար ցանկացած կահույք բազմոց է։ Հակառակ դեպքում այն կարող եք գտնել ձեր նախընտրած նստատեղի կամ համակարգչի ստեղնաշարի վրա: 3. Ընձուղտին օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 1,9 ժամ քնել, մինչդեռ շագանակագույն չղջիկին՝ 19,9 ժամ:
- Մարդիկ քնում են իրենց կյանքի 1/3-ը։ Ակնհայտ է, որ դա կախված է մարդու տարիքից, բայց միջինը մոտավորապես մեկ երրորդն է, ինչը բավականին շատ է, երբ մտածում ես դրա մասին:
- Առանց քնի ամենաերկար ժամանակահատվածը 11 օրն է։ Այն տեղադրվել է Կալիֆորնիայի մի ուսանող Ռենդի Գարդների կողմից 1964 թվականին։ Սա մի կրկնեք տանը։
- Հազվադեպ չէ, երբ խուլերը քնած ժամանակ օգտագործում են ժեստերի լեզուն: Կան բազմաթիվ դեպքեր, երբ մարդիկ հայտնել են, որ իրենց խուլ զուգընկերները կամ երեխաները քնած ժամանակ օգտագործում են ժեստերի լեզուն:
- Դիսնիա՝ վիճակ, երբ առավոտյան դժվար է անկողնուց վեր կենալ։ Մենք բոլորս, անկասկած, ժամանակ առ ժամանակ ցանկանում ենք ավելի երկար քնել, բայց նրանց համար, ովքեր տառապում են դիսանիայով, դա հատկապես դժվար է։ Ամենայն հավանականությամբ, սա քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի ձև է:
- Պարասոմնիան քնի ժամանակ անբնական շարժումների տերմին է: Որոշ մարդիկ նույնիսկ հանցագործություն են կատարել պարասոմնիայի պատճառով, այդ թվում՝ քնի վարում և նույնիսկ սպանություն:
- Ենթադրվում է, որ բնակչության մինչև 15%-ը քնկոտ է: Կարծիք կա, որ երազում քայլողին չի կարելի արթնացնել, բայց սա ոչ այլ ինչ է, քան միֆ։
- Ամուսնացած յուրաքանչյուր չորրորդ զույգը քնում է տարբեր մահճակալներում:
- Քնի պակասն ավելի արագ է սպանում, քան սննդի պակասը:
- Կույր ծնվածները երազներ են տեսնում՝ կապված զգացմունքների, ձայների, հոտերի, այլ ոչ թե տեսողության հետ:
- Արթնանալուց հետո 5 րոպեի ընթացքում երազների 50%-ը մոռացվում է։ Եվս 5 րոպե հետո քնի 90%-ը ջնջվում է հիշողությունից։ Զիգմունդ Ֆրեյդը հավատում էր, որ երազները ներկայացնում են մեր ճնշված մտքերը, և այդ պատճառով ուղեղը ցանկանում է ավելի արագ ազատվել դրանցից: Սակայն դա ավելի հավանական է պայմանավորված այն հանգամանքով, որ ուղեղը շատ ավելի շատ է օգտագործվում հենց որ մենք արթնանում ենք և մոռանում այն, ինչ տեսել ենք երազում։
- Ցավի հանդուրժողականությունը նվազում է քնի պակասի պատճառով։ Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մարդու քնի կրճատումը նվազեցնում է ցավի շեմը, թեև, իհարկե, ոչ 100-ով:
- Մարդկանց մոտավորապես 40%-ը քնում է պտղի դիրքում։
- Քնի մասնագետները ուղղակի կապ են գտել մարդկանց սիրելի քնելու դիրքերի և նրանց բնավորության միջև: Պրոֆեսոր Իջիկովսկու կարծիքով՝ նրանք, ովքեր քնում են պտղի դիրքով, կարող են կոշտ թվալ, բայց իրականում զգայուն մարդիկ են։
- Փորի վրա քնելը կարող է օգնել մարսողությանը: Ձեռքերը պետք է դրվեն բարձի վրա, ինչպես «ազատ անկման» դիրքում, մինչդեռ ձախ կողմում պառկելը կարող է նվազեցնել այրոցը:
- Բարձր վարձատրվող աշխատողները (100-150 հազար ռուբլի) ավելի լավ են քնում։
- Չեն ասում, որ վախը գլխավոր էմոցիան է մղձավանջներում: Փոխարենը, հետազոտողները պարզել են, որ դա ամենից հաճախ տխրության, մեղքի և շփոթության զգացում է: