Ագատա Քրիստի

Որպես անհատակնա նախագիծ ես որոշեցի ձեզ մի փոքր ծանոթացնել Ագատա Քրիստիի դետեկտիվ և միստիկ գրական աշխարհին։ Մի քանի ամսվա ընթացքում կարդացել եմ նրա հինգից ավել գրքերը և կարող եմ վստահաբար ասել, որ նա իմ կարդացած ամենահետաքրքիր դետեկտիվ գրողներից է։ Ագատա Քրիստիի գրքերը կարդալուց հետո ես ինձ համար բացահայտեցի իրական դետեկտիվ աշխարհը, որն ինձ միանգամից ձգեց դեպի իրեն և իմ կյանքն էլ ավելի հետաքրքիր դարձրեց։ Իմ կարդացածների շարքում են՝ «Մահ ամպերի մեջ»,«Սպանություն գոլֆի դաշտում», «Մեծ քառյակը», «Մահ նեղոսի վրա», «Էնդհաուսի առեղծվածը» և այլն։ Ես վստահաբար կարող եմ խորհուրդ տալ այս բոլոր գրքերն էլ և՛ այն մարդկանց ովքեր դետեկտիվ ժանրի սիրահար են և այն մարդկանց, ովքեր երբեք չեն կարդացել, բայց ցանկանում են ծանոթանալ այս ժանրի հետ։ Հենց այս գրքերի գլխավոր հերոսը դետեկտիվ Պուարոն է, ով սակայն փոքրամարմին է և արտաքինով այդքան չառանձնացվող, բայց կարողանում է շատ հեշտ գտնել գլխավոր մեղավորին։ Նա ինչպես ինքն է ասում, շարժում է իր ուղեղի մոխրագույն բջիջները և կարողանում է առանց շատ մանրակրկիտ քննելու գտնել մեղավորներին։ Այլ դետեկտիվներ և ոստիկաններ այսպիսի դեպքերում, մանրակրկիտ քննության են ենթարկում, թե՛ տուժածին, թե՛ տարածքը, իսկ Պուարոն խնդիրը լուծում է գտնելով քայլերի տրամաբանական հաջորդականությունը։ Ցանկացած գիրք կարդալով կարող եք ծանոթանալ նրա բնավորության հետ, ինչ-որ տեղ նա կարող է եսասեր թվալ, նա ցանկանում է, որ իր կատարած աշխատանքից հետո նրան գովեն, բայց դրա հետ մեկտեղ երևում է, որ նա շատ լավ ընկեր է և միշտ պաշտպանում է իր ընկերոջը։

Անհատական նախագիծ-Մարտ/ Մեդիա

Մեդիան վերաբերում է հաղորդակցության տարբեր ուղիներին, որոնք օգտագործվում են տեղեկատվության, նորությունների, զվարճանքի և այլ բովանդակություն մեծ լսարանին փոխանցելու համար: Սա կարող է ներառել տպագիր մամուլը (օրինակ՝ թերթերն ու ամսագրերը), հեռարձակվող լրատվամիջոցները (օրինակ՝ հեռուստատեսությունը և ռադիոն), թվային մեդիան (օրինակ՝ կայքերը և սոցիալական մեդիա հարթակները) և հաղորդակցության այլ ձևեր:
Լրատվամիջոցները կարևոր դեր են խաղում հասարակական կարծիքի ձևավորման, սոցիալական և քաղաքական դիսկուրսի վրա ազդելու և մտքերի և տեղեկատվության փոխանակման հարթակ ստեղծելու գործում: Այսօրվա խիստ փոխկապակցված աշխարհում մեդիան հզոր ուժ է դարձել և՛ լավի, և՛ վատի համար, և անհատների համար կարևոր է լինել լրատվամիջոցների քննադատական սպառողներ և տեղյակ լինել դրա հնարավոր հետևանքների մասին:

ԶԼՄ-ների դերը հասարակական կարծիքի և ընկալման ձևավորման գործում

Լրատվամիջոցները հզոր դեր են խաղում հասարակական կարծիքի և ընկալման ձևավորման գործում: Լրատվամիջոցների, հեռուստատեսային շոուների, ֆիլմերի և սոցիալական մեդիա հարթակների միջոցով մարդիկ ենթարկվում են տարբեր հաղորդագրությունների և հեռանկարների՝ ընթացիկ իրադարձությունների, սոցիալական խնդիրների և մշակութային նորմերի վերաբերյալ:
Այնուամենայնիվ, կարևոր է գիտակցել, որ լրատվամիջոցները չեզոք սուբյեկտ չեն: Լրատվամիջոցներն ու մեդիա ընկերությունները ունեն իրենց կողմնակալությունն ու օրակարգը, և այն պատմությունները, որոնք նրանք ընտրում են լուսաբանելու և դրանք ներկայացնելու ձևը, կարող են ազդել, թե ինչպես են մարդիկ ընկալում և արձագանքում տարբեր թեմաներին:
Օրինակ, ԶԼՄ-ներում ոստիկանության դաժանության և ռասիզմի ներկայացման ձևը կարող է ձևավորել, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերվում այս խնդիրներին և ինչ քայլեր են ձեռնարկում դրանք լուծելու համար:

Սոցիալական մեդիայի ազդեցությունը հոգեկան առողջության վրա

Սոցիալական մեդիան դարձել է մեր կյանքի անբաժանելի մասը: Սա հարթակ է, որտեղ մենք կարող ենք կապվել աշխարհի տարբեր ծայրերից եկած մարդկանց հետ, կիսվել մեր մտքերով և փորձառություններով և տեղեկացված լինել նորությունների և իրադարձությունների մասին: Այնուամենայնիվ, սոցիալական մեդիայի աճը նաև մտահոգություններ է առաջացրել հոգեկան առողջության վրա դրա ազդեցության վերաբերյալ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սոցիալական մեդիայի երկարատև օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել հոգեկան առողջության վրա։ Հիմնական խնդիրներից մեկը մյուսների հետ մշտական համեմատությունն է, որը խրախուսում է սոցիալական մեդիան: Մարդիկ հաճախ ներկայացնում են իրենց կյանքի համադրված տարբերակը առցանց՝ ցուցադրելով միայն կարևորագույն կետերը և դուրս թողնելով պայքարներն ու մարտահրավերները: Սա կարող է հանգեցնել անբավարարության և ցածր ինքնագնահատականի, երբ իրեն համեմատում են ուրիշների հետ, ովքեր կարծես ավելի կատարյալ կյանք ունեն:

Viral free icon

Բացի այդ, սոցիալական մեդիան կարող է նպաստել միայնության և մեկուսացման զգացմանը: Թեև սոցիալական մեդիան հնարավորություն է տալիս կապ հաստատել ուրիշների հետ, այդ կապերը հաճախ մակերեսային են և կարող են վատ փոխարինող լինել իրական կյանքի փոխազդեցությունների համար: Սոցիալական ցանցերում չափազանց շատ ժամանակ ծախսելը կարող է նաև խլել իրական կյանքում հարաբերություններ կառուցելու և պահպանելու ծախսած ժամանակը:

Վերջապես, սոցիալական ցանցերը կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ քնի ռեժիմի վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ էկրաններից արտանետվող կապույտ լույսը կարող է խանգարել մարմնի բնական քնի ցիկլին՝ հանգեցնելով քնելու և քնելու դժվարությունների:

Ընդհանուր առմամբ, կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն ազդեցությանը, որ սոցիալական մեդիան կարող է ունենալ հոգեկան առողջության վրա: Թեև այն կարող է արժեքավոր գործիք լինել ուրիշների հետ կապ հաստատելու և տեղեկացված լինելու համար, կարևոր է այն օգտագործել չափավոր և տեղյակ լինել դրա հնարավոր բացասական հետևանքների մասին: Սոցիալական լրատվամիջոցներից ընդմիջումներ անելը, օգտագործման սահմանափակումներ դնելը և իրական կյանքում փոխհարաբերությունների մեջ ներգրավվելը կարող են օգնել մեղմել հոգեկան առողջության վրա բացասական ազդեցությունը:

Մեռած լեզուներ

Մեռած լեզուները այն լեզուներն են, որոնք այլևս որպես մայրենի լեզու չեն խոսում խոսողների որևէ համայնքի կողմից: Սա նշանակում է, որ չկան կենդանի մարդիկ, ովքեր լեզուն սովորել են որպես իրենց առաջին լեզու և օգտագործել այն առօրյա կյանքում: Մեռած լեզուներ կարող են օգտագործվել նախկինում, բայց դրանք այլևս չեն օգտագործվում որպես հաղորդակցման միջոց։

Մահացած լեզուների որոշ օրինակներ ներառում են լատիներեն, հին հունարեն, սանսկրիտ, հին սկանդինավյան և հին անգլերեն: Այս լեզուները ժամանակին լայնորեն տարածված էին և զգալի ազդեցություն ունեցան այն մշակույթների և հասարակությունների վրա, որտեղ դրանք օգտագործվում էին: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում դրանք ավելի ու ավելի քիչ տարածված դարձան, մինչև որ ի վերջո փոխարինվեցին այլ լեզուներով։

Dead Languages: A List of Their History and Use - Facts.net

Չնայած այն հանգամանքին, որ դրանք այլևս չեն խոսվում որպես կենդանի լեզուներ, շատ մեռած լեզուներ շարունակում են զգալի ազդեցություն ունենալ ժամանակակից հասարակության վրա: Օրինակ՝ լատիներենը դեռ օգտագործվում է գիտական, իրավական և կրոնական համատեքստերում, իսկ հին հունարենը մեծ ազդեցություն է ունեցել արևմտյան փիլիսոփայության և գրականության վրա։

Լատիներենը դասական լեզու է, որը խոսվում էր Հին Հռոմում և Հռոմեական կայսրության մեծ մասում: Այն հնդեվրոպական լեզվաընտանիքի իտալական ճյուղի անդամ է և եղել է Հռոմեական Հանրապետության և Հռոմեական կայսրության պաշտոնական լեզուն։ Լատիներենը նաև գիտության և գրականության լեզու էր միջնադարյան Եվրոպայում, և այն շարունակեց օգտագործվել որպես lingua franca կաթոլիկ եկեղեցում մինչև 20-րդ դարը։

Այսօր լատիներենը համարվում է մեռած լեզու, քանի որ ոչ ոք չի խոսում այն որպես իր մայրենի լեզու: Այնուամենայնիվ, այն շարունակում է ուսումնասիրվել և օգտագործվել տարբեր համատեքստերում: Լատիներենը դեռ օգտագործվում է որպես կաթոլիկ եկեղեցու պաշտոնական լեզու և հաճախ օգտագործվում է գիտական և բժշկական տերմինաբանության մեջ։ Այն նաև ուսումնասիրվում է շատ դպրոցներում՝ որպես հին հռոմեական աշխարհի պատմության և մշակույթի մասին սովորելու միջոց։

Լատինական ազդեցիկ մնալու պատճառներից մեկն այն է, որ այն երկարատև ազդեցություն է ունեցել ժամանակակից բազմաթիվ լեզուների զարգացման վրա: Ռոմանական լեզուներ, ինչպիսիք են իսպաներենը, ֆրանսերենը, իտալերենը և պորտուգալերենը, բոլորը ծագել են լատիներենից, և շատ անգլերեն բառեր ունեն նաև լատիներեն արմատներ: Բացի այդ, բազմաթիվ իրավական և գիտական տերմիններ առաջացել են լատիներենից:

Ancient Languages That Completely Disappeared

Լատիներեն ուսումնասիրելը կարող է նաև առավելություններ ունենալ, քան պարզապես հին աշխարհի մասին սովորելը: Այն կարող է բարելավել մարդու բառապաշարը, քերականությունը և լեզվի կառուցվածքի ըմբռնումը, ինչը կարող է օգտակար լինել տարբեր ակադեմիական և մասնագիտական համատեքստերում:

Սանսկրիտի և լատիներենի մասին հետաքրքիր փաստն այն է, որ դրանք երկուսն էլ համարվում են շատ հին և բարդ լեզուներ, և նրանք շատ նմանություններ ունեն քերականության, բառապաշարի և կառուցվածքի առումով: Դա ստիպել է շատ լեզվաբանների ենթադրել, որ նրանք կարող են ունենալ ընդհանուր նախնիների լեզու:

Սանսկրիտը և լատիներենը նաև կրոնական և փիլիսոփայական տեքստերում օգտագործելու երկար պատմություն ունեն: Հինդուիզմում սանսկրիտը համարվում է սուրբ լեզու, և շատ կարևոր տեքստեր, այդ թվում՝ Վեդաները և Բհագավադ Գիտան, գրված են սանսկրիտով։ Նմանապես, լատիներենը լայնորեն օգտագործվել է կաթոլիկության մեջ, և շատ կարևոր կրոնական տեքստեր, ինչպիսիք են Աստվածաշունչը և պատարագը, թարգմանվել են լատիներեն։

Չնայած այս երկու լեզուների նմանությանը, կան նաև բազմաթիվ տարբերություններ։ Սանսկրիտը հնդեվրոպական լեզվաընտանիքի հնդ-արիական ճյուղի անդամ է, իսկ լատիներենը՝ իտալական ճյուղի։ Սանսկրիտը նաև ունի բայերի խոնարհման և գոյականների անկման շատ ավելի բարդ համակարգ, քան լատիներենը:

Ընդհանուր առմամբ, սանսկրիտի և լատիներենի նմանություններն ու տարբերությունները դրանք դարձնում են ուսումնասիրելու և համեմատելու հետաքրքրաշարժ լեզուներ:

Մարմնի լեզուն

Ի՞նչ է մարմնի լեզուն:
Մարմնի լեզուն վերաբերում է ոչ բանավոր ազդանշաններին, որոնք մենք օգտագործում ենք հաղորդակցվելու համար: Այս ոչ բանավոր ազդանշանները կազմում են ամենօրյա հաղորդակցության հսկայական մասը: Իրականում, մարմնի լեզուն կարող է կազմել ամբողջ հաղորդակցության 60%-ից 65%ը:

Մարմնի լեզուն կարող է օգնել մեզ հասկանալ ուրիշներին և ինքներս մեզ: Այն մեզ տեղեկատվություն է տրամադրում այն մասին, թե ինչպես կարող են մարդիկ զգալ տվյալ իրավիճակում: Մենք կարող ենք օգտագործել նաև մարմնի լեզուն՝ արտահայտելու զգացմունքները կամ մտադրությունները:

Մարմնի լեզուն հասկանալը կարևոր է, բայց կարևոր է նաև ուշադրություն դարձնել այլ նշանների, ինչպիսիք են համատեքստը: Շատ դեպքերում, դուք պետք է նայեք ազդանշաններին որպես խումբ, այլ ոչ թե կենտրոնանաք մեկ գործողության վրա:

Դեմքի արտահայտությունները

Body Language - Facial Expressions

Մարդ շատ տարբեր արտահայտություն է կարողանու միանգամից փոխանցել կախված դեմքի արտահայտությունից։Ժպիտը կարող է վկայել հավանության կամ երջանկության մասին: Խոժոռված դեմքը կարող է ազդարարել դժգոհության կամ դժբախտության մասին:

Որոշ դեպքերում մեր դեմքի արտահայտությունները կարող են բացահայտել մեր իրական զգացմունքները որոշակի իրավիճակի վերաբերյալ: Մինչ դուք ասում եք, որ ձեզ լավ եք զգում, ձեր դեմքի տեսքը կարող է այլ բան ասել մարդկանց:

Զգացմունքների ընդամենը մի քանի օրինակներ, որոնք կարող են արտահայտվել դեմքի արտահայտությունների միջոցով, ներառում են.
Երջանկություն, տխրություն, զայրույթ, անակնկալ, զզվանք, վախ, շփոթություն, հուզմունք, ցանկություն, արհամարհանք
Մարդու դեմքի արտահայտությունը կարող է նույնիսկ օգնել պարզել, թե արդյոք մենք վստահում ենք կամ հավատում ենք անհատի ասածներին:

Աչքերը հաճախ կոչվում են «հոգու պատուհաններ», քանի որ դրանք ի վիճակի են շատ բան բացահայտելու այն մասին, թե ինչ է զգում կամ մտածում մարդը: Ինչ-որ մեկի մարմնի լեզուն կարդալու լավագույն միջոցը ուշադրություն դարձնելն է: Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ աչքի ազդանշաններից որևէ մեկին.

Աչքերը

Pinpoint Pupils (Miosis): Symptoms, Causes, and Treatment

Երբ զրույց վարելիս մարդը ուղղակիորեն նայում է ձեր աչքերին, դա ցույց է տալիս, որ նա հետաքրքրված է և ուշադիր: Այնուամենայնիվ, երկարատև աչքի շփումը կարող է սպառնալից զգալ:

Մյուս կողմից, աչքի կոնտակտը խզելը և հաճախակի հայացքիը կտրելը կարող են ցույց տալ, որ մարդը շեղված է, անհարմար է իրեն զգում կամ փորձում է թաքցնել իր իրական զգացմունքները:

Բերանը

Բերանի արտահայտություններն ու շարժումները կարող են կարևոր լինել նաև մարմնի լեզուն կարդալու համար: Օրինակ, ստորին շրթունքը ծամելը կարող է ցույց տալ, որ անհատը զգում է անհանգստության, վախի կամ անապահովության զգացում:

  • Կծկված շուրթերը. Շրթունքները սեղմելը կարող է անճաշակության, հավանության կամ անվստահության ցուցիչ լինել:
  • Շուրթերի կծում. Մարդիկ երբեմն կծում են իրենց շուրթերը, երբ անհանգստացած են, անհանգստացած կամ սթրեսային վիճակում:
  • Ծածկելով բերանը. Երբ մարդիկ ցանկանում են թաքցնել զգացմունքային արձագանքը, նրանք կարող են փակել իրենց բերանը, որպեսզի խուսափեն ժպիտներից կամ ժպիտներից:
  • Վերև կամ վար: Բերանի խոռոչի աննշան փոփոխությունները կարող են լինել նաև մարդու զգացածի նուրբ ցուցիչ: Երբ բերանը մի փոքր շրջված է, դա կարող է նշանակել, որ մարդն իրեն երջանիկ կամ լավատես է զգում: Մյուս կողմից, թեթևակի շրջված բերանը կարող է տխրության, հավանության կամ նույնիսկ ուղղակի ծամածռության ցուցիչ լինել։

Ձեռքերն ու ոտքերը

Body Language communication in the 21st century - Elearn College

Խաչած ձեռքերը կարող են ցույց տալ, որ մարդն իրեն պաշտպանողական, ինքնապաշտպանված կամ փակված է զգում:
Կոնքերի վրա դրված ձեռքերով կանգնելը կարող է ցույց տալ, որ մարդը պատրաստ է և վերահսկում է, կամ կարող է նաև լինել ագրեսիվության նշան:
Ձեռքերը մեջքի հետևում սեղմելը կարող է ցույց տալ, որ մարդը զգում է ձանձրույթ, անհանգստություն կամ նույնիսկ զայրույթ:
Մատների արագ հարվածը կամ անհանգստությունը կարող է նշան լինել, որ մարդը ձանձրանում է, անհամբեր է կամ հիասթափված:
Խաչված ոտքերը կարող են ցույց տալ, որ մարդն իրեն փակ է զգում կամ գաղտնիության կարիք ունի:

Ջազ

Ինչ է ջազը
Ջազը երաժշտության մի տեսակ է, որտեղ իմպրովիզացիան սովորաբար կարևոր մասն է: Ջազային ներկայացումների մեծ մասում խաղացողները մենակատարներ են նվագում, որոնք նրանք կազմում են տեղում, ինչը զգալի հմտություն է պահանջում: Ջազում հսկայական բազմազանություն կա, բայց ջազի մեծ մասը շատ ռիթմիկ է։ Ջազում հաճախ կարելի է լսել «հարց ու պատասխան» օրինաչափությունները, երբ մի գործիքը, ձայնը կամ խմբի մի մասը պատասխանում է մյուսին: Ջազը կարող է արտահայտել բազմաթիվ հույզեր՝ ցավից մինչև բացարձակ ուրախություն: Ջազում մենք կարող ենք լսել ազատության հնչյուններ, քանի որ երաժշտությունը հզոր ձայն է եղել այն մարդկանց համար, ովքեր անարդար վերաբերմունք են ունենում մաշկի գույնի պատճառով կամ այն պատճառով, որ նրանք ապրում էին մի երկրում, որը ղեկավարվում էր դաժան բռնապետի կողմից:

ՋԱԶԻ առաջացումը

Ջազը զարգացավ Միացյալ Նահանգներում 20-րդ դարի ամենասկզբին: Այս զարգացման մեջ առանցքային դեր խաղաց Նոր Օռլեանը, որը գտնվում է Միսիսիպի գետի գետաբերանի մոտ: Քաղաքի բնակչությունն ավելի բազմազան էր, քան ցանկացած այլ վայրում հարավում, և աֆրիկյան, ֆրանսիացի, կարիբյան, իտալացի, գերմանացի, մեքսիկացի և ամերիկյան հնդիկ, ինչպես նաև անգլիական ծագում ունեցող մարդիկ շփվում էին միմյանց հետ: Աֆրոամերիկյան երաժշտական ավանդույթները միախառնվել են ուրիշների հետ և աստիճանաբար ջազը առաջացել է ռեգթայմի, երթերի, բլյուզի և այլ տեսակի երաժշտության միախառնումից: Սկզբում ջազը հիմնականում պարելու համար էր։ (Հետագա տարիներին մարդիկ նստում և լսում էին այն:) 1917 թվականին ջազի առաջին ձայնագրություններից հետո երաժշտությունը լայն տարածում գտավ և արագ զարգացավ: Ջազի էվոլյուցիան գլխավորել են մի շարք փայլուն երաժիշտներ, ինչպիսիք են Լուի Արմսթրոնգը, Դյուկ Էլինգթոնը, Չարլի Փարքերը և Մայլս Դևիսը: Ջազը զարգացրեց մի շարք տարբեր ոճեր, ներառյալ ավանդական ջազը, սվինգ բոբոպը, թույն ջազը և ջազ ռոքը և այլն: Միևնույն ժամանակ, ջազը Միացյալ Նահանգներից տարածվեց աշխարհի շատ մասերում, և այսօր ջազային երաժիշտներ և ջազ փառատոներ կարելի է գտնել տասնյակ երկրներում: Ջազը Միացյալ Նահանգների ամենամեծ արտահանումներից մեկն է դեպի աշխարհ:

Ջազ երաժիշտներն իմպրովիզացիայի ժամանակ «անջատում են» իրենց ուղեղի մի մասը.

Ահա մտածելու տեղիք: Ջոն Հոփքինսի համալսարանի երկու պրոֆեսորների կողմից անցկացված ուսումնասիրության համաձայն, երբ ջազ երաժիշտները իմպրովիզներ են անում, նրանց ուղեղը անջատում է թիկունքային նախաճակատային և կողային ուղեծրի շրջանները, որոնք կապված են ինքնագրաքննության, արգելակման և ներդաշնակության հետ, և միացնում են միջակ նախաճակատային ծառի կեղևը. ուղեղը, որը թույլ է տալիս ինքնարտահայտվել:
Նույնիսկ եթե դուք ջազ երաժիշտ չեք, ջազ լսելը խթանում է ձեր միտքը, քանի որ ուղեղը ընդօրինակում է իմպրովիզացիայի զարկերակային ռիթմերը:

Ջազի միջազգային օր
Ապրիլի 30-ը «Ջազի միջազգային օր» է։ Ամեն տարի ամբողջ աշխարհում տեղի են ունենում ջազային համերգներ և կրթական միջոցառումներ։ Սա ջազի նկատմամբ ըմբռնումը մեծացնելու օրն է: Այս միջոցառմանը մասնակցում է նաև ՄԱԿ-ի կրթության և գիտության կազմակերպությունը (ՅՈՒՆԵՍԿՕ): Մարդիկ նշում են այդ օրը, քանի որ կարծում են, որ ջազի պատմությունը կապ ունի խաղաղության, ազատության և հավասարության հետ:

Ի՞նչ են երազները և ինչու ենք դրանք տեսնում:

Մարդկանց քնի շրջանը բաղկացած է մեկուկեսից երկու ժամ տևողությամբ ցիկլերից և բաժանված է երկու մեծ տեսակի՝ դանդաղ (դանդաղ ալիք կամ ուղղափառ) քուն, որը տեղի է ունենում անմիջապես քնելուց հետո և բնութագրվում է ուղեղի գործունեության նվազմամբ։ և աչքերի արագ շարժումների փուլը (արագ, կամ պարադոքսալ քուն), որի ընթացքում, ընդհակառակը, հատկապես ակտիվ է մարդու ուղեղը։ Նախկինում կարծում էին, որ մենք երազում էինք միայն ԱԱՇ քնի ժամանակ, սակայն վերջին հետազոտությունները հերքում են այս պնդումը: Դանդաղ ալիքի քնի փուլում մենք նույնպես երազում ենք, պարզապես դա ավելի քիչ է պատահում, իսկ երազներն իրենք ավելի կարճ են և պակաս զգացմունքային:

Hot zone” highlights the dream center of the brain

Երազները վերադարձ են այն իրադարձություններին և փորձառություններին, որոնք տեղի են ունեցել մեզ հետ օրվա ընթացքում: Եթե ​​առավոտյան ինչ-որ բան պատահեց մեզ, ապա օրվա ընթացքում մենք կամա թե ակամա մտովի կվերադառնանք սրան։ Երազները սկզբունքորեն չեն տարբերվում այս գործընթացից։ Գիտականորեն ասած, մեր ուղեղի նեյրոնային խմբերը կրակում են ինչ-որ իրադարձության հետ կապված, ձևավորում են դրա ներկայացումը և այնուհետև նորից վերադառնում գործունեության այս օրինաչափությանը: Սա ուղեղի նորմալ գործառույթ է. միասին ակտիվանալուց հետո նեյրոնային խումբը հակված է վերադառնալ իր համաժամանակյա ակտիվացմանը, ինչն էլ տեղի է ունենում մեզ հետ երազների ժամանակ:

How to Have Better Dreams and Better Sleep
  1. Մարդկանց 12%-ը երազում էր բացառապես սեւ-սպիտակ, մինչդեռ մինչ գունավոր հեռուստատեսության հայտնվելը մարդկանց միայն 15%-ն էր գունավոր երազներ տեսնում:
  2. Կատվի կյանքի երկու երրորդն անցնում է քնելով: Սա զարմանալի չէ կատուների տերերի մեծամասնության համար: Նրանց համար ցանկացած կահույք բազմոց է։ Հակառակ դեպքում այն ​​կարող եք գտնել ձեր նախընտրած նստատեղի կամ համակարգչի ստեղնաշարի վրա: 3. Ընձուղտին օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 1,9 ժամ քնել, մինչդեռ շագանակագույն չղջիկին՝ 19,9 ժամ:
  3. Մարդիկ քնում են իրենց կյանքի 1/3-ը։ Ակնհայտ է, որ դա կախված է մարդու տարիքից, բայց միջինը մոտավորապես մեկ երրորդն է, ինչը բավականին շատ է, երբ մտածում ես դրա մասին:
  4. Առանց քնի ամենաերկար ժամանակահատվածը 11 օրն է։ Այն տեղադրվել է Կալիֆորնիայի մի ուսանող Ռենդի Գարդների կողմից 1964 թվականին։ Սա մի կրկնեք տանը։
  5. Հազվադեպ չէ, երբ խուլերը քնած ժամանակ օգտագործում են ժեստերի լեզուն: Կան բազմաթիվ դեպքեր, երբ մարդիկ հայտնել են, որ իրենց խուլ զուգընկերները կամ երեխաները քնած ժամանակ օգտագործում են ժեստերի լեզուն:
  6. Դիսնիա՝ վիճակ, երբ առավոտյան դժվար է անկողնուց վեր կենալ։ Մենք բոլորս, անկասկած, ժամանակ առ ժամանակ ցանկանում ենք ավելի երկար քնել, բայց նրանց համար, ովքեր տառապում են դիսանիայով, դա հատկապես դժվար է։ Ամենայն հավանականությամբ, սա քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի ձև է:
  7. Պարասոմնիան քնի ժամանակ անբնական շարժումների տերմին է: Որոշ մարդիկ նույնիսկ հանցագործություն են կատարել պարասոմնիայի պատճառով, այդ թվում՝ քնի վարում և նույնիսկ սպանություն:
  8. Ենթադրվում է, որ բնակչության մինչև 15%-ը քնկոտ է: Կարծիք կա, որ երազում քայլողին չի կարելի արթնացնել, բայց սա ոչ այլ ինչ է, քան միֆ։
  9. Ամուսնացած յուրաքանչյուր չորրորդ զույգը քնում է տարբեր մահճակալներում:
  10. Քնի պակասն ավելի արագ է սպանում, քան սննդի պակասը:
  11. Կույր ծնվածները երազներ են տեսնում՝ կապված զգացմունքների, ձայների, հոտերի, այլ ոչ թե տեսողության հետ:
  12. Արթնանալուց հետո 5 րոպեի ընթացքում երազների 50%-ը մոռացվում է։ Եվս 5 րոպե հետո քնի 90%-ը ջնջվում է հիշողությունից։ Զիգմունդ Ֆրեյդը հավատում էր, որ երազները ներկայացնում են մեր ճնշված մտքերը, և այդ պատճառով ուղեղը ցանկանում է ավելի արագ ազատվել դրանցից: Սակայն դա ավելի հավանական է պայմանավորված այն հանգամանքով, որ ուղեղը շատ ավելի շատ է օգտագործվում հենց որ մենք արթնանում ենք և մոռանում այն, ինչ տեսել ենք երազում։
  13. Ցավի հանդուրժողականությունը նվազում է քնի պակասի պատճառով։ Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մարդու քնի կրճատումը նվազեցնում է ցավի շեմը, թեև, իհարկե, ոչ 100-ով:
  14. Մարդկանց մոտավորապես 40%-ը քնում է պտղի դիրքում։
  15. Քնի մասնագետները ուղղակի կապ են գտել մարդկանց սիրելի քնելու դիրքերի և նրանց բնավորության միջև: Պրոֆեսոր Իջիկովսկու կարծիքով՝ նրանք, ովքեր քնում են պտղի դիրքով, կարող են կոշտ թվալ, բայց իրականում զգայուն մարդիկ են։
  16. Փորի վրա քնելը կարող է օգնել մարսողությանը: Ձեռքերը պետք է դրվեն բարձի վրա, ինչպես «ազատ անկման» դիրքում, մինչդեռ ձախ կողմում պառկելը կարող է նվազեցնել այրոցը:
  17. Բարձր վարձատրվող աշխատողները (100-150 հազար ռուբլի) ավելի լավ են քնում։
  18. Չեն ասում, որ վախը գլխավոր էմոցիան է մղձավանջներում: Փոխարենը, հետազոտողները պարզել են, որ դա ամենից հաճախ տխրության, մեղքի և շփոթության զգացում է: